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港区浜松町ハプティカイロプラクティック整体
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産後の腰痛・肩こり|港区浜松町カイロ整体

産後の腰痛・肩こりの原因

 
港区浜松町ハプティカイロプラクティック整体には産後のケアで多くの方が来院されています。
 
産後は腰痛や肩こりなどの症状だけでなく、骨盤矯正や出産前の体型に戻すためなど様々な理由から来院されています。また、出産後はホルモンの変化の影響で精神的にも不安定な状態になりますので、安心した設備で安全は施術が重要です。
 
出産後の身体の変化からカイロプラクティック治療の有効性をご説明していきます。

産後の身体の変化

妊娠中・出産時には骨盤のゆがみや背骨の関節機能不全により腰の過剰前弯や背中の可動制限などが生じます。

 

骨盤や背骨の関節が正しい神経機能を阻害されることで、筋肉の過剰な緊張を生じ、腰痛や肩こり、筋肉の弱化による不安定性などが現れます。
 
妊娠時は胎児の影響で腹筋が長期間伸長されているため腹筋の筋力低下が起きており、産後は通常よりも骨盤付近のバランスが悪いのです。特に腹部と臀部(お尻)の筋力は低下しています。
 
また、出産時に分泌するリラキシンという靭帯を緩める作用のあるホルモンが出産後2週間〜2か月の間分泌を続け、個人差はありますが徐々に分泌量が減少し、元の関節の硬さに戻ります。この期間は通常よりも関節が不安定になりますので、歪みやすく症状の発生が起こりやすいのです。
そのタイミングでカイロプラクティック治療・ケアを受けることで症状の改善や予防になります。
出産後の身体の変化

出産後のケアはいつから?

港区浜松町ハプティカイロプラクティック整体にも「産後のケア・骨盤調整はいつからいいですか?」との質問を多く頂きます。
時期に関しては個人差や出産方法により異なりますので一概には答えられませんが、出産後の身体の変化を考慮すると下記を参考にしてください。
 
自然分娩の方は出産後1〜2週間程度でケアを開始することができます。
帝王切開など体に負担がかかる出産方法の場合では1〜2ヶ月程度で産後のケアを開始するのがオススメです。
 
上記でも述べたように、産後はリラキシンと呼ばれる靭帯を緩める作用を持つホルモンが2週間〜2ヶ月程度分泌されます。産後のケアや骨盤調整はこの期間での開始をお勧めいたします。
この期間で産後のケアや骨盤調整を開始できると、身体が出産前もしくはそれ以上良好な状態に低刺激の施術で無理なく自然に安定させることができます。
 
またこの期間を過ぎてしまったからといって、産後のケアができないわけではありませんのでご安心ください。産後のカイロプラクティックケアでご不安・ご不明な点がございましたら、お電話・メールにてお気軽にご相談ください。


産後のカイロ治療のメリット

産後のカイロプラクティック治療のメリット

 

腰痛・肩こりや腱鞘炎を改善・予防

 
出産後は骨盤が前方に傾き、腰椎の前弯が過剰になります。その状態だと腰の負担が増えるため、腰痛や股関節痛などのリスクが増加します。
また産後はリラキシンの影響で関節が不安定な状態になり、その状態で授乳などの負荷がかかることで、肩こりや手首の腱鞘炎を発症される方がいます。
 
通常、背中の可動域が正常であれば少し負担が増えたぐらいでは肩こりや腱鞘炎などは発症しません。しかし、妊娠中に腹筋群が伸長され続けることで、腹部の筋力低下が生じているため、胸の筋肉が緊張しやすくなります。胸の筋肉の緊張は背中を丸くするため、背中の可動域が狭くなる傾向にあります。
 
骨盤や背骨の状態を調整することで、産後の腰痛や肩こり、腱鞘炎などの症状を改善及び予防することが可能です。
 

体型の崩れを補正する

産後のヨガやピラティスなどでケアを受けているのになかなか体型が改善しない方がいると思います。これは妊娠時の影響で骨盤や腰椎の関節に変異が生じることで、筋肉に正しい情報が入らず、腹筋やお尻の筋肉、骨盤底筋群などの筋力低下が起きているのです。正しい情報が伝わらないため、いくら運動をしても効率が悪く、効果が現れにくい状態です。
 
上記の筋肉に筋力低下が起きることで「お尻が大きく見える」「O脚・X脚」「ぽっこりお腹」が生じます。
骨盤や腰椎の関節を調整し、正しい情報を筋肉に送れるようになることで、日常生活でも十分に体型は戻ります。されにヨガやピラティスなどを行うことで効果が高まります。


産後ケアの回数・頻度

出産後は出産方法や産後ケアを開始した時期によっても治療やケアの回数が大きく異なります。
 
出産後すぐのまだリラキシンが分泌しているナチュラルな状態ですと比較的早く歪みや症状は解消できます。そのため、安定するまでの期間も短い傾向になります。
早い方ですと2〜3回程度のカイロ治療・ケアでゆがみが解消し、エクササイズを組み合わせてメンテナンスに移行して頂くケースがあります。
 
逆に出産後数ヶ月も経っていたり、腰痛や肩こりなどの症状がすでに発症している状態ですと、ゆがみを調整し安定するまでに、1週間〜10日の期間で3回程度の治療・ケアが必要になるケースもあります。その後は徐々に期間を空けながら状態をチェックしていきます。
 
ただし、帝王切開を行った場合は身体が落ち着くまで期間を空けてからの治療をお勧めいたします。カイロプラクティックによる治療では関節調整により神経機能を整えることで自然治癒力を向上していきますので、手術により身体がダメージを受けている状態ですと、治療効果が現れにくいことがあります。
 
ご自身の状態がわからない方は、港区浜松町ハプティカイロプラクティック整体にご相談ください。「出産時期」「出産方法」「現在の状態」を教えて頂ければ、出産後のケアの最適なタイミングをお伝えいたします。

お子様連れも対応しております!


また、当院では産後のケアとして来院される方も多くいらっしゃいますので、治療中は受付の担当が平日の15時、土曜日の12時の間でしたらお子様を預からせて頂きます。
 
お子様連れの場合はお電話でのご予約の時にお申し付けください。

 
お子様連れ対応

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2016.11.19 治療前の検査と評価
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