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港区浜松町ハプティカイロプラクティック整体
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ぎっくり腰応急処置|港区浜松町カイロ整体

ぎっくり腰の処置と注意事項

ぎっくり腰(急性腰痛)になってしまったら、2〜3日は安静にして傷の回復に努めましょう。この期間は、痛めた組織が治癒する期間ですので、傷ついた部分が発熱し修復しようとする炎症期です。組織の損傷具合にもよりますが約72時間続くといわれています。この期間は、どんなことをしても完全に痛みが消えることはありません。痛み止め薬を使用することで痛みは軽減しますが、組織が修復し治癒したことではありません。薬によって痛みを抑え体からの痛みの情報を無視し、無理に動くと痛んだ組織が再度損傷し、急性腰痛を繰り返すことが多いようです。そのことを理解した上で、どうしても痛みが強く我慢できない時は、痛み止めを使用することは過度な痛みによる精神的ストレスを避けることとしては有効でしょう。
 
おすすめは骨盤と腰がしっかりサポートできる骨盤ベルトで固定し少しでも損傷部位へのストレスを下げる方法です。ここで重要なのが、仕事への通勤やデスクワーク中など活動している時だけで使用すること、固定期間は2〜3日のみで長期間使用しないことです。骨盤ベルトをつけていない時は、無理のない程度に腰を回すのが良いでしょう。痛みが強い場合は、寝た状態でゆっくり左右に動かすと有効です。
 
腰の筋肉や関節は常に脳内の運動野というところで管理されています。腰を長期間動かさないでいると、脳内で動かなくていいものと判断され、筋肉や関節の機能が著しく低下します。その機能低下した筋、関節を急に動かそうとすると、誤作動が生じ痛めるのです。そのため、多少痛くても無理のない範囲で動かし、その情報を脳に送らなければならないのです。
 

ぎっくり腰の注意事項

ぎっくり腰の他に下記の状態が見られる場合はまず病院を受診してください。
下記の症状が併発する場合は内臓や神経の問題から生じる痛みの可能性があります。

 

  • 痛みが楽になる姿勢が見つからない
  • 夜間痛みで目が覚める
  • 発熱・冷感がある
  • 下半身のしびれや麻痺が感じる
  • 排尿・排便に異常がある

その他の症状説明

腰痛|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
しびれ|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
姿勢|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
寝違い|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
耳鳴り|港区浜松町ハプティカイロ整体
肩こり|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
背中の痛み|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
足の痛み|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
むくみ|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
スポーツ障害|港区浜松町ハプティカイロ整体
頭痛|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
妊娠中の骨盤|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
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めまい|港区浜松町ハプティカイロ整体

 
その他|港区浜松町ハプティカイロ整体
 お知らせ
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芝中学・高校 水泳部でカイロ講義
日テレ放送【世界まる見えテレビ特捜部DX特別版】に出ました
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2017.10.17 「寝違えの説明」を追加しました
2017.11.14 寝違えに関しての症例報告
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2016.11.19 治療前の検査と評価
2017.03.31 「中居の世界仰天ニュース・カイロの危険性」に関して
2017.11  11月カイロコラム「気象病」
 
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